親密關係裡的話語控制

話語控制利用有毒.巧妙的言語,進行狡辯或將過錯轉嫁。
讓無辜的一方,被洗腦地以為是自己的責任.是自己的錯。
話語控制傷人至深。

話語控制是一種言語陷阱.精神暴力。
當另一半利用話語控制,讓你受騙.委屈.自責.內疚.疲憊,甚至罹患憂鬱症時,你,卻往往說不出口.....


<你陪我的時間太少了,也太少關心我,我才會出軌。>讓對方內疚
<為了你.為了孩子 .為了這個家.我付出那麼多,你還來責怪我?>讓對方覺得虧欠
<你們知道吧?我太太很愛胡思亂想.她有憂鬱症。>貼標籤.孤立對方
<你應該去跟你的精神科醫生談談你的原生家庭問題,你們家沒人婚姻幸福,不是嗎?>詆毀.羞辱對方
親密關係裡的信任與封閉性,正式劃與控制的溫床
話語控制以語言為武器,以三種手段,即情感控制.精神騷擾以及一系列譴責.抹黑及摧毀對方自尊的行為來進行。
特別是在親密關係裡,因彼此存在著信任及封閉性,更讓話語控制難以被察覺,以及察覺後,難以說出口。
付出越多.關係越親密.個體越脆弱,
受到話語控制的可能性就越大
雖然你深愛對方,渴求執子之手,與子偕老,但若另一半常常用有毒的話語,對你進行話語控制,而你因為愛,等待著對方改變
,或不斷包容.忍讓.一退再退.那麼,你不但將失去愛情與婚姻
,更將失去自己。
由法國精神分析學家羅伯特.紐柏格所寫的<有毒的話語--親密關係裡的話語控制>,以清晰的思維與視野,深刻提醒我們在親密關係裡的巨大盲點。

◎7徵兆，顯示你正在被話語控制
1.爭吵之後感覺精神錯亂，腦子裡像一團漿糊。
2.感受到從未感受到的、不合理的、無確切緣由的內疚感。
3.身體近來出現一些症狀，特別是在跟伴侶爭吵以後：身體不舒服、頭痛，非由機體病變引起的胃痙攣。
4.感到憂鬱、自我厭惡、無緣無故的感傷。
5.感到絶望，有暴力或自殺的衝動。
6.對方語言中重複出現「從不」、「總是」這樣的詞，以及動詞「是」（你是，你以前一直是，你以前從來不是等等）。
7.所有讓你對自己的感知產生懷疑的話，出現不再相信自己的感知或推測的感覺，尤其是當這類話語和感覺在正常情況下不曾出現的時候。

◎8步驟，擺脫話語控制
1.意識到自己正受到控制。
2.識別控制的性質，甚至控制者進行控制的潛在動機。
3.自問當下的情況是否正常。
4.搞清楚要傾訴的對象。
5.成功抒發。
6.放棄改變對方的想法。
7.捍衛自己的底線。
8.諮詢專業人士。

目錄
[推薦序一]一種在痛苦及折磨關係中的生命消耗/蘇絢慧

[前言] 有毒的話語,往往隱藏在親密關係中

第一章 親密關係的盲目性:吸引.信任.幻滅
.吸引的風險
.沒有幻滅,就沒有控制
.為什麼我們不知道自己正在被控制?
第二章 控制的五個原因
.隱瞞某些事情
.改變對方或為自己辯護
.挽留對方
.逼走對方
.詆毀對方
.不同的手段,同一種武器-語言
第三章 讓你有苦說不出:情感控制
.內疚感
.羞恥感
.擔憂.自憐.同理心
.虧欠感
.甜言蜜語
.野蠻分析
.忌妒
.真誠
.承諾
.恐懼
.讀心術
.正常化
.要求信任
第四章 淹死一條魚:精神騷擾
.從謊言到隱瞞
.虛假資訊
.雙重資訊
第五章 將反抗扼殺在搖籃裡:孤立.詆毀.摧毀對方
.動詞<是>的危害
.病理化,或亂貼標籤
.種族歧視,性別歧視
.重塑過去;修正主義
.否認主義,或孤立對方的藝術
第六章 完美的玩偶:什麼樣的人更容易被控制?
.早閉型統合
.不安全依戀者
.非自主取向者
.其他
第七章 如何擺脫話語控制?
.意識到正在發生的事
.相信自己
.識別控制的類型
.發現控制者的潛在動機
.正不正常
.向誰訴說?
.大發雷霆
.放棄改變對方的想法
.捍衛自己的底線
.避免情況再次發生
第八章 專業幫助能帶來什麼?
.當諮商心理師的介入,使情況變得更嚴重時
.把選擇權交給來訪者,是心理師的職業道德準
則
.傾訴的好處
結語 放棄不等於失敗
　

作者羅伯特.紐柏格

法國精神分析學家.夫妻和家庭治療師.布魯塞爾自由大學臨床心理學名譽教授.法國家庭治療協會前副會長.瑞士家庭治療協會前副會長.歐洲家庭治療協會(EFTA).法語瑞士家庭治療和系統干預協會(AS THE-FIS)以及日內瓦家庭治療協會(AGTF)會員
,主要在瑞士.法國.比利時和西班牙,從事心理治療師的培訓和督導工作。