你有這些情形嗎？
.出門時，擔心忘了關爐火
.同事交頭接耳時，總覺得他們在議論自己
.我怎麼會變成現在的樣子

我是怎麼樣變成現在這個樣子？
誰要對我的現況負責？
我要如何改變我不滿意的部分？

我們的<現在>反映我們的<過去>。我們往往變成記憶中的樣子，而不是自己想變成的樣子。如果不想讓過去成為生命的重擔，就得讓過去真正成為過去。唯有切斷來自過去的負面反應，才能成為一個自由的人，一個可以享受生命而不被沈重過去拖垮的人。

我邀請你與我同行，一起踏上生命旅程。我們一起探討「過去」，並辨識它今天在我們身上扮演的角色。——諾曼．萊特

專業諮商心理師諾曼．萊特邀請我們踏上生命旅程，一起探訪自己的「內在小孩」(inner child)，他是帶著我們早期問題和重擔的精神化身，以致傷口和傷痕隱藏在生命中每一個寂靜角落裡，需要被醫治。除了專業輔導諮商的協助外，萊特更提出要倚靠信仰的力量，來幫助自己原諒並接納過去，讓我們成為一個可以享受生命而不被沉重過去拖垮的人。

倚靠信仰的力量，來幫助自己原諒並接納過去，讓我們成為一個可以享受生命而不被沉重過去拖垮的人

目錄
緒論：你一生中最重要的旅程
1.過多的行李－你要把它放在哪裡
過多的行李/附加的行李/強壯的內在小孩
2.你如何收集行李
父母的負面態度/抑鬱的環境/如何處理過多的行李/重建你的過去/
3.我，改變？不可能！～真的嗎？
　我想改變，但是...
醫治痛苦的記憶
放慢腳步，放鬆心情
　讚美是醫治者
4.放下憤恨
你想放手嗎
如何解決心中的憤恨
給予正面的反應
用孩子的方式回答你的父母
和好的代價
5.對付拒絕
為什麼孩子會被拒絕?
你如何處理拒絕
拒絕如何影響婚姻
克服拒絕
尋求父母的肯定
以愛接納自己
重新成為自己的父母
6.脫離完美主義
單調重複的完美主義
完美主義者是怎麼想的
完美主義者可能老是拖延
完美主義者不可能完美
7.抗拒過度壓制
溫馴的反抗者
積極的反抗者
消極的反抗者
反抗的結局
反抗者會改變嗎
8.克服放縱
父母為什麼會放任孩子
任性的後果
縱容的形式
你被任性的小孩傷害過嗎
你能改變
如何滿足你的需要

作者 ：

諾曼‧萊特 (H. Norman Wright) 是專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。

萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去，如何療癒》及《減壓，從心開始》等。
尺寸：14.8*21公分