助你度過哀傷的12種方法～
選擇面對黑夜的那一步，我邁開迎向日出的第一步。

哀傷來襲，你需要［安慰］和［鼓勵］
當失去和哀傷出現在生命中，威脅壓垮你時，本書蘊藏的豐富、安撫資源能支持你度過。
哀悼並沒有簡單的方法或是正確的方向，失去的傷痛也沒有治癒的捷徑，但在本書中，你可以找到適合自己的方法～一個禱詞、一篇經文、智慧箴言、或是他人的前車之鑑～某件事會觸動你心，並幫助你度過一切。
儘管有這些苦難、痛苦的情緒和改變，或是在生理、心理上所受的傷，我們都能再次將生活逐漸拉回正軌上。

一、意識到自己被襲擊，且復原需要時間
二、公開承認你失去了什麼
三、覺察到你的失落是與眾不同的
四、允許各種情緒伴隨著哀傷而來
五、回想自己之前處理失落的方法
六、祈求主在哀傷時幫助你
七、從日常的失落中學習
八、選擇重新融入生活
九、發掘是什麼讓你緊抓著哀傷不放
十、在失落的基石上，開始建立新的生活
十一、邀請憐憫之心助你痊癒
十二、將你的道別儀式化

作者 瓊.鞏茲曼

新墨西哥大學心理諮商博士、辛辛那提市的薩威大學臨床心理學碩士。曾撰寫許多有關失落的文章和著作。
鞏茲曼身為新墨西哥大學醫學院精神病學系臨床助理教授，也是執業的諮商師，經常向醫療領域的專業人士和其他照顧者演講，並舉辦關於如何處理失落和工作壓力調適的工作坊。同時主持懷俄明州風河山脈的環城湖牧場，那是一間非營利、不屬任何教派的避靜中心，在那裡舉辦重建心靈的研討會及討論會。目前居住在新墨西哥州的阿爾伯克基。