靈糧網路書房 -- 焦慮自療
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[9789888392797]

售價 : NT$430.00
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書名:焦慮自療

出版:突破出版社

國際條碼:9789888392797

尺寸:16.6*23公


頁數:233



認清焦慮症真面目、學會有效自助方法、選擇富意義的人生




危險!速逃!

當警鐘響起,你要立刻逃生。
假如警鐘誤鳴,就使人不勝其煩了!
焦慮就像你身體內的警鐘,你有否因它誤鳴誤報而飽受困擾?失去心靈和生活的自由?
如果你的焦慮情緒問題嚴重,一定要尋求專業治療。

本書要幫助你認識焦慮的本相,與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法,過自信和積極的人生。

來,面對你的焦慮!

資深精神科醫生 蕭宏展醫生
作為一位在本地行醫多年的精神科醫生,我很欣慰這書的出版。這是一本足以登上龍虎榜的好書,可讀性甚高。全書條理分明、深入淺出,可以感受到作者們親切投入地與讀者對話,就像一位平易近人的治療師和你一同探討焦慮的各種問題,除認知行為療法外,書中亦用了不少篇幅介紹新一代的治療和自助法,包括接受和承諾治療,靜觀療法與正向心理學。讀者可透過這書掌握應付焦慮的竅門,希望你會和我一樣享受這次豐富的閱讀之旅。

亞洲創傷心理研究學會會長 臨坐葀z學家 胡潔瑩博士
這本由湯國鈞博士、江嘉偉先生和陳佩珊小姐三位臨坐葀z學家悉心合著的焦慮自助手冊,對受焦慮情緒困擾的大眾,以至從事情緒輔導的專業人士,都能產生自助助人的實際作用。書中的內容豐富實用、條理分明,只要讀者仔細揣摩,並實踐書中寶貴的建議和練習,自可得到自助助人的靈感。誠意推薦這書給大家。




 

導言  焦慮自療

第一部分  焦慮:廿一世紀的[流行性感冒]
第一章    焦慮情緒面面觀
第二章 焦慮症的成因
第三章 焦慮症的分類
第四章 焦慮的治療與自助

第二部分 焦慮自選療法(上篇)
第五章 請你放鬆:鬆弛自助法
第六章  思想起革命:思維自助法
第七章  擁抱挑戰:行為自助法

第三部分 焦慮自選療法(下篇)
第八章 自信我可以:提升自我效能自助法
第九章  心靜無煩憂:靜觀自助法
第十章  正向心理、積極人生

附錄   
附錄一  抗焦慮藥物治療點滴
附錄二  處變不驚並肩行:家屬親友錦囊

參考資訊:為患者和家屬提供的社區資源



作者 湯國鈞、江嘉偉、陳佩珊

湯國鈞:
資深臨坐葀z學家、香港大學臨坐葀z學碩士及多倫多大學輔導心理學博士。現職醫管局、香港大學榮譽副教授、香港心理學會院士。擅長抑鬱症和焦慮症的心理治療,心理健康教育和專業培訓。著作包括[誰偷走了我的快樂]、[走進360度的幸福]、[抑鬱自療]、[喜樂工程]等。並於2003年創立[聯合情緒健康教育中心],積極推動情緒健康及正向心理,希望人人可以擁有快樂而有意義的人生。

江嘉偉:
註冊臨坐葀z學家。香港中文大學臨坐葀z學碩士。現職基督教聯合醫院,於成癮及精神心理健康問題方面累積豐富臨孛g驗。對臨坐H員如何在治療室提升對方的改動機感興趣,於2014年創立[中華動機式訪談法學會],致力推動[動機式訪談法]在華文社會的應用和發展。曾多次獲邀在香港、澳門、國內以及新加坡等地為不同醫療健康專業界別人士提供培訓。

陳佩珊:
臨坐葀z學家。香港大學臨坐葀z學碩士。曾於竹杳港私人執,以及曾在香港大學任職臨坐葀z學家。現為[主流教育自閉學童家長會]之義務顧問。


出版社 : 突破出版社 作者 : 湯國鈞、江嘉偉、陳佩珊


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