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[978957328633]

售價 : NT$350.00
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書名:療癒,從感受情緒開始


國際條碼:978957328633

尺寸:14.7*21公分

頁數:253頁



 

  傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋

 
這是一份邀請,邀請你來感受情緒。
  唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖,為了前進,你必須回到過去
  而復原的路,沒有人可以替你走... 

  20則觸動人心的諮商案例/8個覺察情緒的關鍵指引
  勇敢表露內在脆弱,才是真實活著!
  情緒,是生命最美的禮物。從接納、覺察到梳理,享受你與情緒相處的每一
  個時光。

  限量加贈  感受情緒邀請卡 3張組




 

情緒,其實是一種能量,也是一種指引,當它像浪潮一般撲襲而來,你能做的就是任它流淌而過。只有感受過,你才得以在人生大海中繼續航行。
當我們能貼近觸碰自己和他人的真實情緒,我們才能看見自己,看見他人。

我們總是急於處理傷痛,卻不知道應該先學會<感受>。我們習慣以壓抑來隱藏情緒,卻忘了當這些情緒層層堆疊於心,總有一天會成為滿滿的岩漿,隨著傷痛與情緒的火山爆發。
諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質,透過實際諮商案例與知名創傷事件,引導你更有深度地認識與覺察情緒。從解讀自我防衛機制,到直視個人核心情緒,全面學會真切感受情緒的方法,帶你走過情緒的暴風雨。
除了自助,還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友,一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。

閱讀這本書,讓我們有了打開自己情緒心門的動力...讓自己更加熟悉內在的自己與外在他人之間的關係,接受脆弱而真實的自己。
                 --王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師
<療癒,從感受情緒開始>就是要告訴我們;回看並重新感受情緒,都可能是轉化生命歷練、療癒情緒的心靈解方。
                 --李玉嬋/台灣諮商心理學會理事長
覺察與療癒自己,是沒有人可以為你做的人生功課。讓這本書陪你一同前行。
                 --吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人
覺察情緒,才能紓解情緒,才能把<當年沒走完的情緒走完>。佩萱這本書是幫助我們覺知情緒的好書,誠懇推薦給想療癒自我的您。
                 --周志建/資深心理師、<跟家庭的傷說再見>作者
當你翻開這本書,就代表你準備好要面對自己--包括現在的自己與過去的自己,也為自己預約一個充滿希望的未來。
                 --陳志恆/諮商心理師、作家
誠摯地推薦您,跟隨佩萱溫暖且細膩的文字,從接納、覺察情緒,好好地梳理情緒。...陪伴自己走過每一個情緒風暴。
                 --謝玉蓮/繪星心理治療所所長、臨床心理師
願本書的出版,能協助更多內心暗處曾經受過傷的大人。讀過本書你將明白,原來真正的勇敢,是允許自己脆弱。
                 --蘇益賢/臨床心理師





推薦文/王意中
推薦文/李玉嬋
推薦文/吳姵瑩
推薦文/周志建
推薦文/陳志恆
推薦文/謝玉蓮
推薦文/蘇益賢
自序
前言

PART1  認識情緒,瞭解情緒
    01.情緒是指引,告訴我們下一步要往哪裡走
    02.童年經驗,塑造我們如何面對情緒
    03.為了避開感受,我們發展出防衛機制
    04.面對創傷--那些發生與沒發生的事
    05.去感受,需要勇氣

PATR2  覺察情緒,感受情緒
    06.慢下來,走進你的內心世界
    07.認識情緒變化三角
    08.撫平焦慮,才能碰觸深層情緒
    09.憤怒需要被感受,不是被評價
    10.吸氣...吐氣...度過悲傷暴風圈
    11.面對失去,請讓痛苦有空間伸展開來
    12.帶著恐懼,走進人生沙漠
    13.是過去還是現在?創傷似乎不曾離去
    14.剝開一層一層的情緒,羞愧藏在底下
    15.當別人有情緒,我卻感到內疚
    16.不同情緒可以同時存在--不敢被感受的喜悅
    17.去感受,就是願意讓自己脆弱

PART3  學會與情緒共處,建立人與人的連結
   
18.當世界充滿創傷,更需要一個能接納情緒的社會
    19.我願意當那個聽你說的人
    20.當我們一起,就能撐起一個人撐不住的哀傷
    21.建立一個療癒社群---沒有人可以在孤單中復原

結 語  你的每一種情緒,都是正常的

   




作者 留佩萱

美國賓州州立大學諮商教育與督導博士,為美國執業諮商師、國家認證諮商師。目前任教於美國安堤大學西雅圖分校心理諮商研究所,同時繼續從事心理諮商工作,個案包含兒童、青少年、成年人,以及家庭諮商,專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情...等等。
除了在美國的工作外,也在<人本教育札記>、<健康遠見>、<親子天下>雜誌固定撰寫專欄,希望可以藉由文字提供一般大眾心理資訊,讓更多人重視心理健康。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎(<人本教育札記>,2018年),著有<童年會傷人>一書。
個人網站:ABOUTCOUNSELING




 






 

出版社 : 遠流 作者 : 留佩萱


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