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[2055050001062]

售價 : NT$150.00
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書名:讓大腦更健康CD

出版/代理:證主

國際條碼:2055050001062

尺寸:13.5 × 19 公分



維持良好記憶力的祕訣∼

一、神經心理學:大腦神經和行為、智力功能的關係
  評估領域:智商、注意力集中、資訊處理速度、語言能力、視覺空間、學習與記憶力、
  判斷能力與情緒。
二、什麼是使大腦老化或加速受損的殺手?
  撞傷、睡眠不足、心血管疾病、不常動腦、過度刺激(過度傷腦筋)
三、記憶力如何運作?
  學習(吸收資訊)∼保持(保存資訊)∼回憶(取回資訊)
四、一般人隨著年紀增加,記憶力變化的情形
  正常忘記:為什麼走進房間、車子停哪兒、剛認識的人名字、在陌生地方迷路、忘記昨
       天中午吃過什麼、鑰匙放在哪裡
  不正常忘記:剛吃過飯卻忘了、忘記家人與熟人的名字、常走的路迷失了
五、分辨[老人失智症]與[阿茲海默症]
七、其他種類的失智症
  可逆轉的失智症:憂鬱症、缺乏營養、血糖或甲狀腺功能、對藥物的不良反應、抽菸、     
  酗酒。
  不可逆轉的失智症:血管性失智症、帕金森氏症、畢克氏症、雷維體症
八、如何使大腦健康?-五大維持良好記憶力的祕訣
  1.腦力活動:教育和鍛鍊思考力、活動多比活動少者得到[阿滋海默症]機率降低63%
    2.訓練記憶力、增強注意力
    3.大腦的營養1-養分來自食物
    4.大腦的營養2-氧氣來自運動
    5.減少壓力:散步、太極拳、放鬆、默想、深呼吸、按摩、社交、良好睡眼習慣
九、幾種供給大腦營養的食物
  Omega-3、抗氧化劑、維他命E、維他命C、維他命B12、葉酸、薑黃素、多酚如紅葡萄
  酒、綠茶、咖啡





 








 

出版社 : 證主 作者 : 盧柏宏


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